[...] siebie wiem ze jest najlepsza z wszystkich jakie moge trenowac w moim miescie, nie lubie sie przylepiac do spoconych gosci, wole miekkie ruchy niz skosnookie. Wybieram cos o czym wiem ze jest na swiecie uznawane, i wiem ze ludzi takich jak ja jest wielu bo sekcje w polsce ciagle powstaja. I nie kaze sie nikomu z tym zgadzac, po to mamy wybor, [...]
[...] Pogmatwane ale działa. Sam chętnie wypróbowałbym dietę tłuszczową lub jakąkolwiek ograniczająca węglowodany (po nich czuję sie taki zawsze podlany), ale nie potrafiłbym się czym takim najeść! Nie wyobrażam sobie posiłku w której nie ma makaronu, ryżu, owsianych! Pewnie to kwestia przyzwyczajenia i do czasu redukcji jakos to w sobie zmienię. [...]
[...] regeneracji oraz przede wszystkim diety. Poczytaj sobie trochę na ten temat. Początkujący nie poradzi sobie z wieloaspektowością takiego rozwiązania. Po drugie nie wypowiadaj się na siłę w kolejnym temacie, tylko dlatego, że ja zawarłem tam swoją wypowiedź, jeśli nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz, ponieważ kogoś możesz wprowadzić w błąd.
[...] takiego rozwiązania. Po drugie nie wypowiadaj się na siłę w kolejnym temacie, tylko dlatego, że ja zawarłem tam swoją wypowiedź, jeśli nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz, ponieważ kogoś możesz wprowadzić w błąd.Początkujący nie musi się na niczym zastanawiać je byle co i rośnie przez kilka tygodni , Akurat w przeciwieństwie do [...]
[...] takiego rozwiązania. Po drugie nie wypowiadaj się na siłę w kolejnym temacie, tylko dlatego, że ja zawarłem tam swoją wypowiedź, jeśli nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz, ponieważ kogoś możesz wprowadzić w błąd.Krótko nie wiem o jakie opanowanie ci chodzi ,mógł byś wyjaśnić . Rekompozycja zdaniem wielu jest niemożliwa , ja [...]
Mam jeszcze pytanie, na czym polega rozciąganie rozgrzewające i chłodzące? Czy to są takie same cwiczenia tylko jest inny sposob wykonania? Z tego co slyszalem rozgrzewajace robi sie przed treningiem a chlodzace po? Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.
[...] organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie zbyt duzo kasy więc proszę was o pomoc w wybraniu suplementów nie dość drogich, ale skutecznych i "czystych" - nie zaśmieconych domieszkami [...]
hmmm co znaczy "ledwo odczuwalne" ?? kompromisem jak dla mnie byloby wlasnie to o czym caly czas mowimy na forum - czyli po nasyceniu miesni kreatyna - niezaleznie w jak dlugim okresie czasu to nastapi - podtrzymujesz nasycenie w dawce ok. 0.03g/kg . sprobuj. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie [...]
Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc mozesz zjesc na rano ryz/makaron/kasze lub w ostatecznosci razowca bananow po treningu wcale nie musisz jesc ryz mozna zastapic kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaronem durum,razowym Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
Widać, że sylwetka się poprawiła po tych kilku miesiącach trenowania, co nie zmienia faktu, że jeszcze można by było dociąć co nieco jeszcze. Przy czym to też zależy jakie masz plany na kolejne cykle bo jeśli chcesz budować jeszcze masę mięśniową to szkoda czasu na redukcję. Jak byś teraz pociągnął kilka tygodni redukcji to już na masę przed [...]
Doskonale wiem o czym pisze i właśnie takie dawkowanie daje najlepsze efekty, jestem po 3 takich odblokach i nigdy nie miałem żadnych problemów z libido ani czymkolwiek innym. Próbowałem też innych metod ale takie przyjmowanie hcg w moim przypadku i przypadkach moich kumpli wyszło najlepiej. Polecam ponownie przejrzeć internet, skorzystać z [...]
Ej serio ja nie wiem czy Ty sobie zartujesz czy mówisz na poważnie ,przecież Twoja sylwetka wygląda naprawdę dobrze, co Ty chcesz od swojego ciała ? Jedynie nad czym możesz popracować to własnie przy pomocy diety oraz treningów siłowych zredukowac troszkę tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić ciało oczywiście jeżeli sama tego chcesz bo tak naprawdę to [...]
[...] lekarz zalecał żeby ze 3-4 tygodnie odpuścić zupełnie. Kolejne 3-4 tygodnie to krótkie i lekkie treningi o małej intensywności - taki rozruch z "różowymi hantelkami'. Przy czym unikasz ćwiczeń, które wymagają napinania mięśni brzucha - można wybrać takie, które odciążają te mięśnie (izolowane, pół-izolowane, na maszynach itd.). Odpadają ciągi [...]
[...] TO W****IA.Chcesz to bierz ale swojej religi mi nie wciskaj, wystarcza mi to o czy mowilem.Ty bierzesz tyle ile bierzesz i tez ok ja sie nie wp*****lam.Chodzi tylko o to o czym pisalem wczesniej. ps: te wymiary i reszta wyssalem se z palca, usrednilem tylko kilka osob ktore mysla tak jak ja Poczytaj posty Uriela i zobacz do jakiego wniosku [...]
To normalne że po obcienciu ogona pozostaje blizna, więc nie masz sie czym przejmować .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Zrób jak najwięcej się da bez saa. Ułóż dobrą, zbilansowaną dietę, dobierz odpowiednio trening. Poćwicz z tą dietą jeszcze z rok, dwa i wtedy, jak już dojrzejesz psychicznie do tego możesz sięgnąć po saa. Wg mnie, to byłoby najlepszym rozwiązaniem. Saa to bardzo dobre środki, jednak nie zastąpią tego o czym wcześniej pisałem.
[...] pytaniami.Zacząłem właśnie ćwiczyć w domu na ławeczce z hantelkami i nie tylko i mam pytanie. Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem?A i jeszce jedno odkąd zacząłem ćwiczyć na siłę to coś mi się waga zatrzymała na 98 kg a cały czas jem tak samo, czym to morze być spowodowane?
Macio_5125 kolego, edytuj posty. Nie musisz pisać po kolei każdego jednego postu do osobnych osób.. psonic sog się należy jak nic. jako obciążenie to tam plecach z czym w środku ;)) nie wiem jak to się sprawdza w praktyce, bo nie stosowałem a 'wyczytałem'. Pozdrawiam.
[...] opoznieniem ) czesc lub najciekawsze art, tematy z numeru czesc w sensie relacji a czesc zaraz w formie sklaniającej do dyskusji tematyka jest szeroka zatem jest o czym pisaci i dyskutowac w jakiej formie ma to zostac przeniesione to juz sprawa do omowienia miedzy stronami wedle wytycznych i oczekiwan stron jasne ze pierwszy okres jest [...]
CAPOEIRA - coś za***istego
